co teraz zrobić z dalszą częścią diety ? z tego co wiem, to można zmieniać kolejność posiłków w ciągu dnia (kawa zawsze pierwsza!) a jeśli pomyliły ci się dni to też chyba nic się nie stanie, zrób do końca ten "przypadkowy" dzień, a potem wróć do tego właściwego.
[...] ;p hehe. podczas diety robilam sobie na złość i jesli w tv trafiłam na jakis program kulinarny to sobie go dzielnie oglądałam i nawet ślinka mi nie pociekła ;) wczorajszy dzien też jakos przezyłam . jeszcze dzisiaj i jutro ! dam radę! powodzenia zaczynającym :) co do szpinaku ? ja taki mrozony wrzucam na patelnie teflonową,żeby woda odparowała [...]
Witam, Postanowilam rozpoczac ta diete, dzis dzien pierwszy i juz wiem jedno nie jestem w stanie ejsc szpinaku :) czy on jest konieczny? czy tez bez szkody mozna go po prostu pominac? Czy tez MUSZE sie do niego zmusic :( ? Pozdrawiam
Wysokobiałkowa ok. ale dopiero po co najmniej po tygodniu "normalnego" jedzenia, bo po tej diecie parę rzeczy w organiźmie brakuje. Ja właśnie kończę dzień piąty, ale mam wielki kryzys i nie wiem czy dotrwam.Czy to normalne????? Spadek wagi z 56,6 na 53,4.
kończę dzień piąty, ale mam wielki kryzys i nie wiem czy dotrwam.Czy to normalne????? Typowe przy problemach z trzustką: bierz chrom, do posiłków dodawaj otręby owsiane
Wpadłam podziękować za odpowiedzi na poprzednie pytania :) Kończę dzień 9. (dotąd bez skuchy :D), więc jakby już z górki. Z tym, że o ile w pierwszym tygodniu największe problemy miałam psychiczne (ciągnęło mnie strasznie do jedzenia), o tyle teraz czekolada mnie już nie kusi, ale fizycznie jestem UPIORNIE słaba. To sprawia pewne problemy przy [...]
3 dzień - dzis juz sie lepiej czuje. Posluchalem rad joggera(dzieki!) i kupilem chrom (Chrom Plus z wyciagiem z zielonej herbaty i witamina B ok. 14zl w aptece) i otreby ktorych dodalem troche wczoraj do jogurtu na obiad. Tylko jak pomysle ze dzisiaj musze zjesc szpinak to mnie skreca.. Nie mam wagi ale wydaje mi sie ze dieta dziala .
juz po diecie 1 dzien prawie nic nie zjadla i szczerze boje sie jesc od poniedziałku wracam na siłownie 3-4 razy w tygodniu mam nadzieje ze efekt jaki osiagnelam -5,5kg wzrost 164 utrzyma sie dzieki treningom nawet jesli czasami skusze sie na cos niezdrowego...powodzenia wszystkim którzy są w trakcie albo maja zamiar zacząc ta dietke:)
Dzień 9. Jest dobrze. Po wczorajszym kryzysie dziś odżyłem na nowo. Wczoraj do wieczora miałem doła, nawet miałem małe myśli żeby przerwać, nie czułem głodu ale miałem niewyobrażalne fantazje smakowe (kiełbaski, kotleciki, sosiki, ciasta, ciastka, brak chęci na słodycze-batony, czekolada i napoje gazowane). Dziś jestem już po porannej kawie, myśle [...]
Witam wszystkich! Szczególnie Korni78! Dzisiaj mój 1 dzień! Miał być wczoraj, ale odpadłam jak zobaczyłam młode ziemniaczki z koperkiem i truskawki!! Więc zaczynam od nowa! Jak na razie mój największy problem to szpinak (fuj), rośnie mi w gębie! No i niestety papieroski! Nawet ciąża i karmienie mi nie pomogły, wróciłam od razu jak skończyłam [...]
Dzięki Jogger za odpowiedź Dziś 12 dzień samopoczucie bardzo dobre żołądek skurczony, brak ssania. Jeszcze się nie ważyłem ale pomiar z 10 dnia to -7kg. Jestem bardzo zadowolony w pasie ubyło mi 8 cm jestem w szoku Pozdrawiam dietowiczów!!!Trzymajcie się!!
Hi! ... bywałam tu wiele razy, ale dopiero teraz zdecydowałam się coś skrobnąć;) Dziś 10 dzień ... dietki kopenhaskiej! Jest Ok .. robiłam ją 2 lata temu, żadnych efektów jojo ... utrzymywałam niską wagę przez conajmniej rok .. w prawdzie po 18 nie jadłam ale to też nic strasznego ;)!Mam 167cm wzrostu ... ważyłam 54/55kg ... teraz już 50/49 kg ... [...]
Dzięki Korni78 za wsparcie! Może rzeczywiście mam "parcie na szkło" bo wokół wszyscy chudną Dzisiaj jest nawet smaczne żarełko, zresztą każdy dzień bez szpinaku jest smaczny, chociaż dzisiaj zobaczyłam chłopczyka jedzącego pączka i miałam ochotę mu go zabrać haha, chociaż zwykle nie jadam słodkiego jeszcze godzina do lunchu, [...]
Dień 5 jak narazie chyba najgorszy bo niedość że moj brzuch jest wiekszy niz przed dieta(mam nadzieje ze to minie??) to jeszce wszedzie słodycze ptasie pleczko czekolady czekoladki ach ten dzien dziecka ale powstrzymałam sie więc chyba nie jest ze mną tak zle a do tego mam zamiar zaczac od dzis zacząć ćwiciczyć ale czy mi sie uda?hmmm Pozdrawiam
no! juz 12 dzien jeszcze tylko jutro! Jogger: poleć mi jakieś odpowiednie ćwiczenie na mięśnie brzucha, brzuszki czy podciaganie sie na drążku z podnoszeniem nóg wiele nie dało ... a chciałabym całkiem zredukować tkanke tłuszczową!z góry dzięki!!
Ja też z chęcią chcialabym taka płytke:)bo jakoś zma niemoge sie zmusic żeby poćwiczyć. kurcze odrzucilo mnie od jedzenia dzis dzien 7 a ja na jedzenie patrzec niemoge nic nie jadłam tylo woda i plusz actiwe bo musze sie uczyc i tak na koncentrację.Was tez tak od jedzenia odrzuca?
Mam pytanie a właściwie spory problem i proszę o potraktowanie mnie poważnie bez szyderstw. Mi dzień z befsztykiem wychodzi w piątek a jako osoba wierząca nie jem w piątek mięsa, co robić jak to podmienić?
Dzień 9 i jest spoko tylko że trohe sily niemam ale to chyba dla tego z eniejem wszystkiego poprostu nie moge odrzuca mnie dzis uskubalam troche miesa ze 3 liscie sałaty i pewnie na tym sie skonczy bo niemoge patrzec na jedzene az sie tego boje.Pzdrawaiam
Witam wszystkich! Jestem nowa na forum proszę więc o wyrozumiałość POdjęłam się diety w celu redukcji bioder i ud, dziś mija trzeci dzień od rozpoczęcia, byłook do dzisiejszego obiadu, otórz biorą mnie nudności i nie mogę dać sobie z nimi rady, czy to normalny i typowy skutek tej diety? Już drugi raz do niej podchodzę, wcześniej ok rok temu i [...]
ja dziś 4 dzięń na kopenhaskiej . al emusze sie przyznac że nie trzymam sie restrykcyjnie diety.. oprócz tego co znajduje sie w naszym pysznym dietowym menu, pałaszuje sbie kiedy tylko mam ochote truskawki i ogórki (i świeże i konserwowe ogórki oczywiście ;);) )no i jak narazie 4 dnia mam 2 kiloski mniej i czuje sie o niebo lepiej niz wcześniej :) [...]
Dieta kopenhaska II
